PowerVibe - Antiinflamatorio
¡Bienvenidos al Plan Antiinflamatorio de 12 semanas! Durante este viaje, nos sumergiremos en un enfoque holístico que aborda la inflamación desde sus raíces. A través de la nutrición consciente, la práctica de Power Pilates y el autocuidado, nos embarcaremos en un viaje de equilibrio y bienestar.
Durante las próximas 12 semanas, nos comprometeremos a desinflamar el cuerpo desde adentro hacia afuera. A través de una dieta cuidadosamente diseñada, enfocada en alimentos antiinflamatorios, fortaleceremos nuestro sistema inmunológico y reduciremos la inflamación crónica. Combinado con sesiones regulares de Power Pilates, trabajaremos en fortalecer nuestros músculos, mejorar la flexibilidad y promover una postura saludable.
Dentro de este plan encontrarás:
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Información sobre la inflamación, factores que lo desencadenan y cómo ponerle freno de una vez por todas.
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Auto-cuidado y tiempo para ti: las calves por las cuáles es tan importante en tu día a día.
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MasterClass Gua Sha: Te ayudamos a crear ratitos de auto-cuidado a través de una Masterclass de Gua Sha, en la cual también aprenderás a drenar tu rostro, desinflamarlo y tonificarlo. Porque “Skincare y aslo self-care”
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3 Planes de entrenamiento para las 12 semanas: con las cuales trabajaremos de dentro hacia fuera a través del Power Pilates. Entrenamientos de Pilates fusionado con fuerza que ya no solo pondrán tu cuerpo a tono y sino que también calmarán tu mente y mejorarán tus niveles de energía. Tú eliges la duración e intensidad para adaptarlas 100% a ti.
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Plan nutricional Antiinflamatorio: Conoce todo lo necesario para desinflamar tu organismo y mejorar tu salud. Aprende cómo los alimentos cambian las reglas del juego. Juntas, trabajaremos para que el cambio sea persistente a largo plazo.
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3 Menús antiinflamatorio para las 12 semanas: La teoría está muy bien, pero te ayudamos a llevarlo a la práctica con un menú para cada mes. Planteado de tal manera que puedas comer sano y rico cada día.
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Recetario: Recetas y bebidas antiinflamatorias que te aportarán variedad y mejorarán tu inflamación.
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Guía aprende a comer sano: A través de esta guía podrías generar tu propia lista de la compra y crear tus platos saludables al finalizar esta etapa.
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Ebook recopilatorio: Al finalizar el plan de 12 semanas, recibirás un ebook con toda la información que habremos trabajado durante estos 3 meses. Lo tendrás contigo para siempre.
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Kit de autocuidado: Te haremos llegar a casa todo lo necesario para cuidar de ti (Bandas de resistencia, quemador de esencia, nuestro waxmelt favorito, Gua Sha, aceite de escualano y cartas de afirmaciones positivas).
Este es tu plan si quieres:
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Buscas un cambio a largo plazo. Ya no solo físico, sino también mental.
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Desinflamar tu cuerpo de una vez por todas.
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Conocer tus niveles de saciedad y equilibrar tu apetito de forma consciente, evitando atracones y comer de forma intuitiva. Aquí no contamos calorías ni pesamos la comida.
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Trabajar en tu salud digestiva, reducir las malas digestiones y mejorar tu motilidad intestinal.
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Reconocer los alimentos que no te sientan bien y priorizar aquellos que mejoran tu saludo.
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Conseguir tiempo para ti para cuidarte y quererte un poquito más cada día.
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Generar un hábito saludable entorno a la nutrición, el entrenamiento y el auto-cuidado.
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Entrenar según tus necesidades y tiempo, generando pequeños hábitos que llevan al éxito.
