¿Sabías que los disruptores endocrinos pueden estar afectando a tu intestino?

Si sufres de inflamación abdominal, hinchazón o desequilibrios hormonales, puede que estés en contacto diario con sustancias que alteran tu sistema hormonal sin saberlo: los disruptores endocrinos.

Estos compuestos imitan o interfieren con nuestras hormonas naturales, y aunque suelen asociarse a desequilibrios como acné, reglas dolorosas o problemas de tiroides, también pueden manifestarse en tu intestino.💥 ¿Cómo? Porque el intestino y el sistema hormonal están profundamente conectados: lo que afecta a uno, puede alterar al otro.rofundas.

¿Dónde se esconden estos disruptores?

Los encontramos en productos que usamos cada día:

• Plásticos (especialmente los que contienen BPA o ftalatos)

• Cosméticos, cremas y perfumes sintéticos

• Productos de limpieza convencionales

• Conservantes y aditivos en los alimentos ultraprocesados

👉 En muchas etiquetas se esconden bajo nombres difíciles de detectar, y eso complica evitarlos… pero no es imposible.

¿Cómo leer las etiquetas para evitarlos?

Aquí algunos nombres clave que puedes buscar y evitar tanto en cosmética como en alimentación:

🧼 En cosméticos y productos de limpieza:

• Parabenos (methylparaben, propylparaben…)

• Ftalatos (phthalates)

• Triclosán

• Benzofenona

• Fragancia (cuando no se especifica el origen, puede esconder disruptores)

  
  

🍽 En alimentos:

• BHA y BHT (conservantes usados en snacks, cereales y chicles)

• Nitritos y nitratos (en embutidos)

• Sulfitos (presentes en vinos, mariscos y productos enlatados)

• Colorantes como E102, E110, E124

• Edulcorantes artificiales (aspartamo, acesulfamo K)

  
  

🕵️‍♀️ Ojo con las etiquetas largas llenas de “E-…” y nombres químicos que no puedes pronunciar: suelen ser un signo de alerta, pero hay algunos conservantes que comiendan por E, que poceden de elementos naturales y no interfieren en nuestro organismo (de esto hablaremos en otro post).

"Tu inflamación no es casualidad. Es el reflejo de un entorno lleno de químicos invisibles que alteran tus hormonas."

Acciones eficaces para reducir la exposición a disruptores endocrinos

1. Cambia los envases plásticos por vidrio o acero inoxidable, sobre todo para calentar comida.

2. Usa cosmética natural y ecológica, sin fragancias ni conservantes sintéticos.

3. Lava frutas y verduras para reducir pesticidas, o compra ecológico cuando puedas.

4. Evita los ultraprocesados y elige alimentos frescos y de temporada.

5. Haz limpieza de tus productos de uso diario: lo que te pones en la piel también entra en tu cuerpo.

"Leer etiquetas es un acto de autocuidado. Lo que no ves, también puede estar influyendo en tu salud intestinal."

Tu cuerpo no está “fallando”. Está hablando.

La inflamación que sientes puede ser una respuesta a todo esto.💚 Escucharte, leer etiquetas y hacer pequeños cambios conscientes es el primer paso hacia un intestino más feliz y unas hormonas más equilibradas.

¿Te gustaría que te ayudara a revisar tus productos y hacer una lista “libre de disruptores”?Déjamelo en comentarios o escríbeme por privado 🫶✨

Espero que este post te sea de ayuda ;)

Un abrazo,

Alba.