Pilates a los 40+ es la clave para mantener movilidad, fuerza y bienestar. Descubre cómo entrenar de forma inteligente, segura y efectiva.

Pilates puede ayudarte a adelgazar, pero no por “quemar calorías”, sino por mejorar metabolismo, postura, cortisol y masa muscular.

Aprende qué comer antes y después de tus sesiones de Pilates para tener más energía, mejorar tu digestión y recuperar mejor.

Octubre es el mes para bajar el ritmo, reconectar con tu cuerpo y revisar tus rutinas desde la calma y el equilibrio.

Vuelve a la rutina sin agobios tras las vacaciones. Estrategias antiinflamatorias y de autocuidado para superar el bajón postvacacional.

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Romper el ayuno con intención es clave para equilibrar tus hormonas, cuidar tu intestino y empezar el día con energía real.

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Este verano es el momento perfecto para resetear cuerpo y mente. Rutinas, hábitos y el inicio del cambio que florecerá en Septiembre.

¿Has parado de entrenar un tiempo? No tires la toalla. Aquí tienes cómo volver con calma, sin frustración y cuidándote de verdad.

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