El poder de romper el ayuno con conciencia

Después de horas sin comer, tu sistema digestivo está más receptivo. Es el momento perfecto para aportar nutrientes de calidad, sin saturarlo. Romper el ayuno con alimentos proinflamatorios, ultraprocesados o muy azucarados puede generar hinchazón, cansancio o incluso ansiedad por comer más.

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