Pilates a los 40+ es la clave para mantener movilidad, fuerza y bienestar. Descubre cómo entrenar de forma inteligente, segura y efectiva.

Pilates puede ayudarte a adelgazar, pero no por “quemar calorías”, sino por mejorar metabolismo, postura, cortisol y masa muscular.

Aprende qué comer antes y después de tus sesiones de Pilates para tener más energía, mejorar tu digestión y recuperar mejor.

Pilates y microbiota: el combo que tu intestino necesita. Menos estrés, mejor digestión y más salud desde dentro.

La forma en la que respiras puede transformar tu salud, energía y bienestar. Aprende a usar la respiración como tu mejor medicina.cambio que florecerá en Septiembre.

Este verano es el momento perfecto para resetear cuerpo y mente. Rutinas, hábitos y el inicio del cambio que florecerá en Septiembre.

Conecta con la luna para organizar tu semana: entrena, come y planifica según las fases lunares y potencia tu bienestar integral.

La constancia transforma. Cierra el reto Glow Up con estas claves para mantenerte enfocada incluso sin motivación. ¡Tú puedes!

Descubre cómo la sinergia entre la nutrición y el entrenamiento de Pilates transforma tu cuerpo y mente de forma integral.

Descubre cómo el reto 21 días Glow Up puede ayudarte a salir de la monotonía, recuperar energía y transformar cuerpo y mente.

Entrena con estrategia: combina movilidad, control, fuerza y cardio para lograr un cuerpo fuerte, ágil y lleno de energía.

No necesitas hacerlo perfecto para avanzar. Este post te ayudará a soltar la culpa y abrazar la constancia con amor.

Descubre cómo evitar los factores saboteadores que afectan tu dieta y ejercicio. Planificación, gestión emocional y flexibilidad son clave.